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长寿的心态是什么?保持什么心态能长寿?[图]

发布时间:2019-11-19 13:05:17 编辑:笔名

我们一般都说过得快乐幸福的人会长寿,良好的心情是长寿的重要条件,郁郁寡欢的人往往容易郁结生病,长寿的人除了注意生活和饮食习惯,也要保持一些好的心态,那么长寿的心态是什么?保持什么心态能长寿?下面一起来看看如何长寿吧!

1、长寿的心态是什么

(1)忘掉年龄

俗话说得好“人不思老,老将不至”这是一句你很有道理的一句话,因为从科学角度讲,人的生理年龄是不可逆转 的。它像时间一样指挥增大不会减少,但是心理年龄不同,你可以“老有童心”却不可“人未老心已沧桑”有的人四五十岁就天天睡自己老了。已老人的心态做事,已朽木之人生活,这样的心态指挥加重你的生理机能的负担。所以忘掉年龄保持旺盛的活力是你第一步需要做的。

(2)忘掉怨恨

有一首打油诗写的很好,“人生就像一场戏。因为有缘才相聚,莫为小事发脾气,事情已过了无痕迹”忘掉怨恨。宽容待人,放过自己,医学上证明肠胃的怨愤情绪会引发很多慢性疾病,所以忘记怨恨。不要总是想着去报复别人,一个有着平和心态的人才会有平和的身体,不会让你的身体总是折磨你。你不是吗?

(3)忘掉悲痛

人生不如意之事十之八九,无论你是遇到什么样伤心的事情,是亲朋过世。还是事业的不顺,或者是感情的打击。悲痛使我们最该抛开的情绪,你要知道长时间的悲痛情绪是很伤身的。为何不开心面对,人间所有的悲伤呢?从中解脱出来,你就可以看到另一种美丽。

(4)忘掉疾病

不知道大家有没有这样的经历,一个人如果得了疾病,自己不知道,或者说自己很看但自己的疾病,这样的人即使生了很严重的病,也有痊愈的希望。但反之,一个人只是得了一种轻微的疾病,但他整天想,整天担心自己会不会死,本来不大的病却越来越严重了,所以忘掉疾病,如果生病了就乐观的接受治疗,称这个机会放松一下自己,去旅游,去干自己平时没时间干的事,一个癌症女患者自己病后,到处去旅游,一年后再去复查,癌细胞已将远离了她,这就是心里的力量,所以忘掉疾病,是你在身体欠佳的时候需要做的。

2、减缓衰老的食物

(1)荞麦

荞麦中的抗氧化物质可以帮助降血压、降血脂,帮助睡眠质量提高。荞麦中的膳食纤维含量丰富,可以帮助清理肠道,促进消化吸收。荞麦和大米一起蒸饭或者煮粥都是不错的吃法。

(2)粥

杂粮粥、蔬菜粥对于人体健康有很大的帮助作用。粥适合肠胃不好、身体较为虚弱的人食用,营养易于消化吸收。有些中药材还必须和粥一同食用,以达到更好的药效。

(3)大蒜

大蒜是一种较为辛辣刺激的食物,可以帮助杀菌,预防疾病。但是由于大蒜的刺激性较强,要注意不要空腹食用,尤其不要生吃大蒜,最好搭配性温的食物一起食用。

(4)海带

海带是一种热量低、营养丰富的健康食品,尤其适合减肥健身的人食用,也是一种美容佳品。海带的热量很低,不用担心发胖,海带中的可溶性纤维也利于消化吸收,帮助排便。

(5)松子

松子是一种营养价值丰富的坚果,含有丰富的油脂含量,可以帮助排便,滋润肌肤。松子的热量较高,所以要注意食用不要过量,每天一小把即可。

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