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孕妇能吃奇异果吗

发布时间:2019-09-14 06:17:22 编辑:笔名

  提起猕猴桃,想必大家都会想到它的孪生兄弟——奇异果。许多时候,更有不少人对它俩是傻傻分不清楚。奇异果:外形较规则,每个都长得差不多;表面的细毛比较稀疏柔软,也很短,甚至有的没有毛;

  提起,想必大家都会想到它的孪生兄弟——奇异果。 许多时候,更有不少人对它俩是傻傻分不清楚。 ● 奇异果:外形较规则,每个都长得差不多;表面的细毛比较稀疏柔软,也很短,甚至有的没有毛; ● 猕猴桃:外形较随心所欲,表面的细毛相对粗糙一些,也更长,看着毛茸茸的;体积一般比奇异果要大一点。 虽然两者的外形差不多,但实际上,猕猴桃是猕猴桃,奇异果是奇异果。这两位的关系,就像与车厘子,蛇果与红富士,是同一种水果的不同品种。那孕妇能吃奇异果吗? 答案是可以的。 之前乐妈就有介绍过,猕猴桃的营养成分非常丰富,富含、、C、镁、钾、钙、铁等矿物质以及其它微量元素。 孕妈适当食用不仅有滋润肌肤、美容养颜的功效,还能够补充更多的叶酸和铁元素,起到预防胎儿各类缺陷和的作用。 而奇异果不仅在营养成分上和猕猴桃基本一致,而且每一种营养成分的含量相对猕猴桃来说还要要高一些。 另外,从口感和价格方面来看,这两者也稍有差别。 ◆ 口感:通常来说,奇异果的口感会比较甜一些,而猕猴桃食入时酸味会更多一些。 奇异果在果实稍硬一些的时候食用口感较好一些、肉质较为细腻; 但猕猴桃恰恰相反,猕猴桃成熟初期肉质较硬,口感较为酸涩,等到熟透时再食用口感、甜度等较好。 ◆ 价格:奇异果的“身价”比起猕猴桃要高出不少。 总的来说,这两款都是非常适合食用的水果,孕妈在选择的时候主要是根据自己的口味和喜好进行选择即可。 怎么吃最有营养? 奇异果和猕猴桃都是生吃最营养。当然,榨汁喝也是可以的。 孕妈每天吃1个猕猴桃/奇异果,就能够满足人体对膳食纤维和维生素C的需要了,所以,就算爱吃也不要多吃。 ◆ 孕妈应在饭前或者饭后1~ 个小时吃奇异果,不要空腹时吃。 ◆ 脾胃虚寒的孕妈应慎食奇异果,的孕妈妈也不宜吃奇异果。

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